Секс Портал » Для Неё » Как вывести сексуальную жизнь на новый уровень?
27-09-2021, 16:15
0

Как вывести сексуальную жизнь на новый уровень?

Как вывести сексуальную жизнь на новый уровень?

Как сообщают ученые, личная жизнь практически каждого человека пострадала из-за пандемии, но вернуть себе и даже повысить уровень сексуального удовольствия довольно легко.

Как сообщила врач-физиотерапевт Аманда Сэвидж, важнейшей тренировкой для любой женщины является тренинг мышц тазового дна. Их укрепление может быть полезно не только для здоровья, но и для усиления чувствительности в постели. «Многие женщины сообщают, что достигают оргазма легче после того, как их мышцы там становятся более сильными», — пояснила специалист, добавив, что качать мускулатуру тазового дна нужно не только представительницам слабой половины человечества, но и мужчинам, чтобы усилить эрекцию и предотвратить преждевременную эякуляцию.

Есть 7 простых способов тренировать мышцы тазового дна для придания пикантности своей сексуальной жизни. Первый — упражнение «Сожми и удерживай». Аманда объяснила, что у данных мускулов основная функция — втягивание и всасывание, потому стоит сжимать внутренние мышцы и задерживать их в таком положении 10 секунд. Делать этот прием нужно дважды в день по 10 повторов. Второй способ — короткие, мощные сжатия. Это упражнение также поможет избежать недержания мочи. Быстро сократите мышцы и расслабьте, повторяйте короткими очередями 10-15 раз подряд. Также во время секса можно попробовать сжимать внутренними мышцами член партнера, когда он внутри вас.

Четвертый способ — стараться регулярно расслаблять мускулатуру тазового дна. По словам физиотерапевта, если у одних женщин есть проблема с тем, чтобы напрячь их, у других они постоянно находятся в таком состоянии. Важно контролировать это состояние, чтобы избежать возникновения спазмов, так как это негативно сказывается на интимной близости, так как возникают болевые ощущения. Следующий совет профессионалов — приседать. «Когда вы приседаете, вы сокращаете ягодичные мышцы, а вместе с ними и мышцы тазового дна — это отличный вариант их тренировки», — пояснила Сэвидж, добавив, что прежде чем приступать к этому упражнению, нужно проконсультироваться со своим врачом, нет ли у вас противопоказаний. Еще один отличный вариант — пилатес, все упражнения которого направлены на тренировку всех групп мышц, в том числе и интимных. И последний способ — купите специальный гаджет. Существует целый ряд тренажеров для тазового дна, нужно лишь подобрать наиболее подходящий именно вам.
0
Обсудить
Ваш комментарий:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Секс - Портал

Первый Секс Портал – это территория эротических фантазий. Здесь Вы сможете расслабиться и забыть о проблемах. Наш Портал расскажет о всех тонкостях отношений между женщиной и мужчиной, о сексе и фетишах. Вы найдете здесь полезные секс-советы для себя. Ежедневно сайт наполняется интересными статьями, фотографиями и видео.

Вы можете посмотреть эротический фильм в онлайне или прочесть секс-рассказы. Полюбуйтесь сексуальными порно актрисами на Портале. Эти богини желают вашего внимания. Проведите этот вечер с нами и узнайте что-то новенькое. Научитесь дарить и получать удовольствие. Расширьте сексуальные границы и познайте мир Наслаждения.

Секс Портал содержит материалы эротического характера. Просматривая Фото и читая Статьи, Вы подтверждаете свое совершеннолетие (+18).
Не все материалы находятся в открытом доступе, некоторая часть пренадлежит нам. Поэтому не стесняемся указывать откуда Вы заимствуете.

Copyright © 2010-2022

  • Сайт Для Взрослых
Регистрация