» » Женские упражнения для отличного коитуса
10-06-2015, 12:45
0

Женские упражнения для отличного коитуса

+13
Женские упражнения для отличного коитуса

Секс для женщины может быть приятным и в тоже время тягостным событием. Но почему? Секс дарит нам не только физическую, но и психологическую разрядку. Чтобы секс был ярким и эмоциональным нужна физическая подготовка. Иначе некоторые позы могут вызвать дискомфорт, и даже травму. Нужны упражнения для хорошего секса.

Кардиотренировки

Для выносливости девушке нужны кардиотренировки. Если во время коитуса вы начинаете дышать тяжело, то вам точно не хватает физической подготовки. В позе, где вы сверху вам становится тяжело? Нужны сердечно-сосудистые упражнения. Поэтому для вас самое время начать бегать, прыгать на скакалке и кататься на велосипеде. Кардио положительно скажется на вашей сексуальной жизни.

Силовые тренировки для таза

Теперь пора поработать над своим телом. Давайте займемся ягодицами. Они должны быть крепкими как орешек. Также нужно увеличить мышечную выносливость пресса, спины и бедер. Именно эти мышцы участвуют в постели во время секса. Пару упражнений помогут сделать попку красивой, а мышцы крепкими.

  • Приседание. Они всегда необходимы девушке. Присед сделает попку красивой и упругой.

  • Выпады. Как без них? Благодаря этому упражнению вы прокачаете ягодицы и бедра. Повторений минимум 30 раз на каждую ногу.

  • Подъем таза из положения лежа на спине.

  • Брюшные скручивания на нижний и верхний пресс.

Тренируйтесь по три раза в неделю.

Силовые тренировки для груди и рук

Не забываем о нашей груди. Она должна быть всегда привлекательной и подтянутой. Верхняя часть тела играет огромную роль во время коитуса. Нужно упражняться, чтобы улучшить верхнюю часть тела.

Планка – лучшее упражнения для рук и груди. Отжимайтесь и будете выглядеть шикарно.

Нужна гибкость!

Каждый мужчина мечтает, чтобы его девушка была гимнасткой в постели. Йога поможет развить гибкость. И, конечно же, стоит делать ежедневно растяжку. Потратьте минут 15 в день для растяжки. Делайте легкие упражнения утром и вечером, и очень скоро вы увидите результат.

Тренируем вагину

Наши тренировки не обойдутся без упражнений Кегеля. Вы можете делать их в любом месте. Они помогут укрепить мышцы вагины. Расслабляйте и напрягайте мышцы с интервалом в 7-10 секунд. За раз делаем минимум 20 повторений. Через неделю вы заметите явные улучшения во время секса.

Работая над своим телом, вы станете богиней секса. Желаем удачи!
Прокомментировать
Ваш комментарий:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Секс - Портал

Первый Секс Портал – это территория эротических фантазий. Здесь Вы сможете расслабиться и забыть о проблемах. Наш Портал расскажет о всех тонкостях отношений между женщиной и мужчиной, о сексе и фетишах. Вы найдете здесь полезные секс-советы для себя. Ежедневно сайт наполняется интересными статьями, фотографиями и видео.

Вы можете посмотреть эротический фильм в онлайне или прочесть секс-рассказы. Полюбуйтесь сексуальными порно актрисами на Портале. Эти богини желают вашего внимания. Проведите этот вечер с нами и узнайте что-то новенькое. Научитесь дарить и получать удовольствие. Расширьте сексуальные границы и познайте мир Наслаждения.

Секс Портал содержит материалы эротического характера. Просматривая Фото и читая Статьи, Вы подтверждаете свое совершеннолетие (+18).
Не все материалы находятся в открытом доступе, некоторая часть пренадлежит нам. Поэтому не стесняемся указывать откуда Вы заимствуете.

Copyright © 2016

  • Сайт Для Взрослых
Регистрация